لمبی عمر کا راز: ہفتے میں 2 گھنٹے پٹھے مضبوط بنانے والی ورزش
ایک نئی بین الاقوامی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ لمبی اور صحت مند زندگی کے لیے صرف چہل قدمی یا دوڑ کافی نہیں بلکہ طاقت بڑھانے والی ورزشیں بھی انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ برٹش جرنل آف اسپورٹس میڈیسن میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق کارڈیو اور اسٹرینتھ ٹریننگ کا امتزاج قبل […]
لمبی عمر کا راز: ہفتے میں 2 گھنٹے پٹھے مضبوط بنانے والی ورزش Read More »









